Moltes de les tècniques antiestrés tenen efectes sobre les connexions neuronals gràcies a la plasticitat i maleabilitat del cervell. La respiració conscient integrativa, (RCI) el ioga, la meditació, l’ atenció plena (mindfulness) tenen en comú actuar de forma similar en el nostre cervell per accedir a l’inconscient i transformar-lo.
Un dels “secrets” és trobar un bon mestre com diu la Dra. Lazar.
Entrevista molt interessant a la Dra, Lazar, neurocientífica que investiga sobre els efectes de la meditació en el cervell.
teresafalgueras 