GUÍA DEL CURSO DE RELAJACIÓN 2017
MINDFULNESS@COACHING
El “Mindfulness” o pràctica de “l`atenció plena” es basa en la Respiració Conscient La Respiració Conscient és un dels recursos naturals dels que disposem per millorar la nostra salut obtenint beneficis a diferents nivells:
A nivell físic és produeix un increment de l’ energia i una sensació de benestar.
A nivell mental notem més serenitat i pau degut a que calma l’ activitat dels nostres pensaments.
A nivell emocional adquirim una major capacitat per gestionar els nostres sentiments.
A nivell espiritual permet el contacte amb el nostre èsser més profund per guiar la nostra vida en coherència amb el que som.
Els estudis científics demostren l’ efecte beneficiós d’ aquestes pràctiques sobre l’ activació del nostre sistema immunitari.
El mindfulness associat al coaching per la consecució d’ objectius ens permet fer-nos responsables de la nostra vida i augmentar-ne la seva qualitat i el nostre benestar.
teresafalgueras 